Radio FlashBack FM – Always The Best Music

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Benefícios de ouvir música antes de dormir

Se você tem o costume de ouvir música antes de dormir, aí vai uma boa notícia… o hábito é bastante benéfico à saúde: auxilia a memória, estimula o bom humor e ajuda a estabelecer vínculos.

Mas esse resultado positivo depende do tipo de música escolhido. Já que músicas mais agitadas podem atrapalhar o sono. A recomendação é ouvir canções calmas e suaves, que ajudam a relaxar.

Essas músicas contribuem para diminuir a quantidade do hormônio adrenalina, que deixa o corpo em estado de alerta e impede o sono. Além de facilitar a liberação de ocitocina, ajudando a esvaziar a mente de pensamentos intrusivos e ainda melhorando a qualidade do sono.

Pensando nisso, preparamos uma playlist ideal para você ter uma boa noite de sono com músicas, nacionais e internacionais, presentes na programação da Rádio FlashBack FM.

Confira:

1. Gilberto Gil – A Paz

2. Norah Jones – Don’t Know Why

3. Corinne Bailey Rae – Like A Star

4. Israel Kamakawiwo’ole – Somewhere over the rainbow

5. Seal – Wishing On A Star

6. Seu Jorge – Seu Olhar

7. Tim Maia – Eu amo você

8. Whitney Houston – The Greatest Love Of All

9. Jack Johnson – Times Like These

10. Djavan – Oceano

 

E você, tem uma música especial que não pode ficar de fora da playlist antes de dormir?

Fonte: Alpha FM

 

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